アサーションの理論と基礎知識を学び、「自分も相手も大切にする自己表現」を身につける研修です。
普段の自分のコミュニケーションパターンに気づき、自分の要求と感情を適切に表現する方法を学びます。
現在、これらのアサーショントレーニングは企業管理職や医療スタッフの研修など、様々な分野で広く活用されています。
こんな方におすすめします
・変に気を使って自分が思っていることを言えない方
・家族や部下には優位な立場を利用して、日頃自分の思いを押し通してしまう方
・いつも「いい人」でいようとしてストレスが溜まる方
研修プログラム例（6時間）
＊時間・内容はご相談によりプランニングいたします
| テーマ | スタイル | |
| 午前 9:00-12:00 |
【導入】アサーションとは何か 自分の自己表現についてチェックしよう 「自身の自己表現のタイプを知る」 |
導入のワーク |
| １．３つのコミュニケーションパターン （１）攻撃的（アグレッシブ）な自己表現 （２）非主張的（ノンアサーティブ）な自己表現 （３）アサーティブな自己表現 |
講義 | |
| ２．自分の気持ちや感情を表現するということ （１）個性の違いを理解し合う （２）他者との歩み寄りの必要性 |
講義 | |
| ３．アサーションの４つの柱 （１）誠実 （２）率直 （３）対等 （４）自己責任 【ワーク】状況を４つの柱に沿って伝える |
講義・ワーク | |
| ４．12の権利とは | 講義 | |
| 昼休憩 | 12:00～13:00 | |
| 午後 13:00-16:00 |
５．アサーショントレーニング ＤＥＳＣ法とは何か （１）描写する（Ｄ：describe） （２）説明する（Ｅ：explain） （３）提案する（Ｓ：specify） （４）選択肢を考える（Ｃ：choose） |
講義 |
| ６．実践アサーショントレーニング 【ワーク】様々な状況での台詞づくりを考える ・ＤＥＳＣ法を使って自分の思いを率直に伝える ・I（私）メッセージを使う |
ワーク | |
| ７．本日のまとめ ・学びの振り返りと今後の目標設定 ・感想アンケート記入 |
■ 費用について
出張研修費用：講師が御社もしくは指定会場へ伺います。
講師費用 10万円（税・交通費別） 資料作成費等は担当までご相談ください。
